다이어트 일기
11월 20일 (음식 1030kcal, 운동 727kcal)
dongan@005like
- 2020.11.20 22:13
- 145
- 0
- 음식
- 운동
1030/ 1229
727/ 205
성공
(721)
아침식사 : 185kcal (17.96%)
| 사과 | 49kcal |
| 돼지고기 수육 | 90kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 고추장 | 21kcal |
오전 간식 : 60kcal (5.83%)
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 60kcal |
점심식사 : 498kcal (48.35%)
| 진미채볶음 | 83kcal |
| 감자국 | 85kcal |
| 애호박볶음 | 66kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| [동원] 별미꽁치무조림 | 92kcal |
| 쌀밥 | 147kcal |
오후 간식 : 135kcal (13.11%)
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 60kcal |
| 요구르트 | 35kcal |
| [동아제약] 박카스 | 40kcal |
저녁식사 : 152kcal (14.76%)
퇴근후 72.90
저녁식사후 73.05
| [이마트] 갈비살이 듬뿍 들어있는 떡갈비 | 140kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
운동 : 727kcal
운동후 72.25
| 싸이클 실내자전거 | 125kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 런닝머신 걷기 | 201kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 138kcal |
| 시티드 레그 컬 | 35kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 레그 익스텐션 | 35kcal |
| 런지 | 34kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
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