๋ชฉ ์๋จ ๊ธ ๊ณต์ฒด ๊ธ ์๋จ
๋ชฉ์์ผ ์ ๋ ์ ์ข ๋ง์ด ๋จน๊ณ , ํนํ ์ง์งฌ๋ฝ ๋ํธ๋ฅจ ๋ฒํ+ ํ์์ผ๋ก ๋ถ๊ธฐ๊ฐ ์์, ์ผ์๊ฐ ๊ธ์์ผ ๊ณต์ฒด๊ฐ 1ํฌ๋ก๊ฐ ๋์์ต๋๋ค.
ํ์ง๋ง ์ด์ ๋ ์ธ์ํ๊ณ ๋ฌ๊ตฌ๋ฆฌ ๋จน์ด์ ์ค๋ ์์นจ ๊ณต์ฒด๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๐ญ๐ญ
๊ทธ๋๋ ๋ชฉ์์ผ ๊ธ์์ผ ๋ชจ๋ ํ ์ ๊ฑฐ์ฅ ๋จผ์ ๋ด๋ ค์ ๊ณต์ ํตํด์ ์ง์ ์์ด์. ์ดํ์ฐ์ ์ถฅ๊ฒ ์
์ด์ ๊ธฐ๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ ธ์ ๋ ๋ง์ด ๋จน๊ธธ๋ ์ค๋์ ๋ฐ์ซํ๊ฒ ์
๊ณ ๋์์ด์.
์ค๋๋ ๋ฒ์จ ์์นจ ์ ์ฌ๋ง 1000kcal์ญ์ทจํ๋๋ฐ, ํ์์ด๋๊น ๊ทธ๋ฅ ๋จน๊ตฌ ์ข ๋ง์ด ์์ง์ด๋ ค๊ตฌ์
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์๊ฒ ์ ์ผ์ ๋ ๋ท๋ชฉ์ธ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ํด์ฃผ๋ฉด ๋ง์ด ์ข์์ง๋๋ค ๐
์ถ์ฐ๋ฉด ๋ญ๊ฐ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋ง ๋ก๊ธฐ๋๋ผ๊ตฌ์.๐คฃ
์๋ฆฌ๊ธฐ๊ฐ์ด๋ ์ ๋์๋ฉด์ ๊ด๋ฆฌํ์ธ์.๐ค
๋ง์์ ์๋ฆฌ๋ ์ ๋์๋๊ฒ.๋์ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ค๋๋ ํงํ