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다이어트 일기

11월 22일 (음식 1080kcal, 운동 42kcal)

다신등급

dongan@005like

  • 2020.11.22 23:11
  • 69
  • 0

  • 음식
  • 운동

1080/ 1229

42/ 205

실패
(14)

아침식사 : 325kcal (30.09%)
[이마트] 갈비살이 듬뿍 들어있는 떡갈비 140kcal
돼지고기 앞다리살 90kcal
배추김치 25kcal
호박떡 70kcal

오전 간식 : 210kcal (19.44%)
[테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 120kcal
캔커피 41kcal
사과 49kcal

점심식사 : 61kcal (5.65%)
소 갈비살 61kcal

오후 간식 : 128kcal (11.85%)
쌍화차 56kcal
[테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 60kcal
사과 12kcal

저녁식사 : 356kcal (32.96%)
쭈꾸미볶음 96kcal
버섯국 33kcal
청경채 14kcal
알감자조림 70kcal
배추김치 25kcal
쌀밥 118kcal

운동 : 42kcal

퇴근후 72.60
오후 근무라서 운동을 못함 ㅜㅜ

보통 걷기 42kcal
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