50-60킬로대 6개월 다이어트. 한달 1-2킬로. 화이팅!
1/23 체중, 운동, 식단
Monica5040
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- 2020.11.24 09:08
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다시 61대가 나온건 좋은데 근육이 좀 떨어지고 체지방률이 다시 38%를 찍었다.
근육 손실 없이 체지방위주로 빼고싶은데ㅜㅜ
단백질 하루 양 꼭 채우자!!
오늘도 골반 스트레칭과 실내사이클 인터벌 30분으로 땀빼기 성공!! 근데 먹기는 쉬운데 나름 거의 50분 해도 운동으로 소모한 칼로리는 참 작다!!
운동시간 내기 힘들어도 하루 1시간 꼭 운동하고 골반교정스트레칭 매일 하자요!!
빨리 60대 찍고 싶다!!!!!
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건강식인데 정말 맛나보여요!
다이어트식을 이왕이면 맛있게 보기좋게 먹고싶어서 노력중인데 진짜 싱겁지만 맛있어요^^
시간지나니 싱겁게 느껴지는것도 덜하구요^^
댓글 감사합니다^^