다이어트 식단
11월 24일( 점심식사 588kcal)
마님02
- 2020.11.24 14:27
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들고옴 고구마가 썩어(?)서 걍 독서실있는 식빵+잼+치즈 머금^^,, 그리고 냉동케일은 확실히 질기다ㅜ 동네 마트에서 일주일치 케일 500g정도만 그때그때 사서 갈아마셔야겠당(500g이면 하루 두끼 약 5일분)
점심 588kcal 13:30
탄수화물(20.8%) 72.94 / 351g
단백질(49.6%) 31.77 / 64g
지방(36.5%) 19.69/ 54g
| 100% 착즙 레몬즙 (1회, 20ml) | 6kcal |
| 말리 코코넛워터 (1팩, 200ml) | 41kcal |
| 바나나 (1개, 112g) | 104kcal |
| 케일 (1회분, 50g) | 12kcal |
| [샤니] 딸기잼 (1회분, 20g) | 45kcal |
| 삶은 달걀 (3개, 150g) | 204kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 111kcal |
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