식단조절
스마트한나쵸
아침 점심 저녁 매 끼니마다 탄수화물과 단백질을 챙겨멱고있어요.예시를 들자면1. (바나나1/2+견과류+플레인요거트)+닭가슴살 제품2. 잡곡밥1/2+양상추+고등어구이3. 고구마+닭가슴살 제품 이런식으로 식단을 구성하고있는데 몸무게가 잘 안줄어서요ㅠㅠ 더 타이트하게 잡으려면 양을 줄여야할까요?
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ㅠ비싸게사서아쉽 ㅜㅜㅜㅜㅜ.먹을만해용
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