일단 점심약속 잡히셨으니까 최대한
많이 걸어주시고, 월남쌈(채소와 과
일 비중이 높습니다.소스는 최대한
자제해 주셔야 해요.),샤브샤브
(버섯, 청경채, 알배추, 숙주 등 채소는 충분히 드시되 간이 세거나 자극적인 육수는 피하는 것이 좋습니다.)
스테이크 샐러드(레스토랑에서 일반적으로 목살 부위를 사용하는데, 기름기가 적어 담백하고 고소해요. 또한, 다이어트할 때 적당량의 육류 섭취는 오히려 도움이 됩니다. 소스가 옵션이라면 따로 담아달라고 요청
하시면 돼요.),회,쌈밥,메밀국수
(통곡물 메밀을 사용한 메밀 소바는 다이어트에 좋은 음식이다. 평균 1인분에 350kcal로 다른 면보다 칼로리가 낮아요.) 콩국수 ( 면은 조
금만 드시고 콩 국물로 배를 채우시
면 돼요. 아울러 일반적으로 콩국수에 설탕이 소금을 넣어 먹지만 다이어트 중이라면 오직 콩의 고소함에만 집중
해 주세요.) 추천드립니다.

닭요리도 단백질 충전에 좋으니 추천요~