다이어트 일기
02월 24일 (음식 900kcal, 운동 194kcal)
내가나일수있도록
- 2016.02.24 13:18
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아침식사 : 268kcal (29.78%)
| 두부 (1회분, 110g) | 86kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 80g) | 34kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 110g) | 26kcal |
점심식사 : 295kcal (32.78%)
| 찐고구마 (1개, 110g) | 140kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 상추 (1회분, 110g) | 19kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 쌈된장 (1큰술, 15g) | 21kcal |
저녁식사 : 128kcal (14.22%)
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 달걀 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
간식 : 209kcal (23.22%)
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 194kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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