다이어트 일기
11월 26일 (음식 1483kcal, 운동 250kcal)
미리데이
- 2020.11.26 10:42
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아침식사 : 452kcal (30.48%)
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) (1회분, 100g) | 128kcal |
| 사과 (1회, 150g) | 73kcal |
| 아보카도 (1인분, 100g) | 187kcal |
| 까망베르치즈 (1조각, 20g) | 64kcal |
점심식사 : 385kcal (25.96%)
| 닭갈비 (1인분, 200g) | 297kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 쌈장 (1종지, 22g) | 40kcal |
| 찹쌀도너츠 (1개, 10g) | 41kcal |
저녁식사 : 521kcal (35.13%)
| 부채살 (1회, 200g) | 384kcal |
| 양상추 (1인분, 50g) | 5kcal |
| 사과 (1회, 150g) | 73kcal |
| [오뚜기] 생와사비 (1큰술, 3g) | 6kcal |
| 양파 (1인분, 50g) | 10kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 150g) | 27kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 2g) | 16kcal |
간식 : 125kcal (8.43%)
| [롯데] 칙촉 티라미수 (1봉지, 15g) | 73kcal |
| 호두 (2알, 8g) | 52kcal |
운동 : 250kcal
| 보통 걷기 (60분) | 250kcal |
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