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다이어트 일기

02월 24일 (음식 1198kcal, 운동 535kcal)

다신등급

아침을
  • 2016.02.24 13:45
  • 27
  • 0
아침식사 : 261kcal (21.79%)

08:30

한라봉 (1회분, 150g) 72kcal
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal
점심식사 : 444kcal (37.06%)

12:30

우유 (1컵, 140ml) 84kcal
군고구마 (3개, 300g) 360kcal
저녁식사 : 301kcal (25.13%)

19:00 아침에 먹으려던 잡곡밥~ 미소된장국에 말아먹음:: 넘 따로따로 놀아 아침에 먹기 힘들었다는 ㅋ

떡꼬치구이 (1쪽, 23g) 57kcal
현미찹쌀밥 (1공기, 100g) 166kcal
미소된장국 (1인분) 78kcal
간식 : 192kcal (16.03%)

15:30

우유 (1컵, 200ml) 120kcal
한라봉 (1회분, 150g) 72kcal
운동 : 535kcal
스피닝 (30분) 420kcal
요가 (30분) 75kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
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