다이어트 일기
02월 24일 (음식 935kcal, 운동 558kcal)
잠오라
- 2016.02.24 14:05
- 38
- 0
아침식사 : 311kcal (33.26%)
| [굽네치킨] 갈릭허브 닭가슴살 (1팩, 100g) | 105kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 80g) | 119kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1/2종지, 9g) | 24kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
점심식사 : 351kcal (37.54%)
| [굽네치킨] 훈제닭가슴살 핫 (1회분) | 121kcal |
| 물미역 (1.5소접시, 105g) | 18kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 203kcal (21.71%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 400g) | 60kcal |
| [오뚜기] 닭볶음탕양념 (1/2회분, 50g) | 77kcal |
| 사과식초 (1큰술, 10g) | 4kcal |
| [청정원] 올리고당 (1큰술, 12g) | 37kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| 배추김치 (2인분, 120g) | 20kcal |
간식 : 70kcal (7.49%)
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
운동 : 558kcal
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 앉아있기 (360분) | 360kcal |
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