다이어트 식단좀 봐주세요.
허벅지살
제가하체에살이많아요. 오전에 사과. 배반쪽 가끔 바나나1나, 점심은 달걀2개, 통밀식빵한장에 야채넣어 먹고 저녁은 다신에서 주문한 샐러드먹고가끔콩갈아마시고요물 1.5리터마시고 운동은오전 오후 싸이클 40분, 엘자다리15분, 레그레이즈 100개,이렇게 하면 살이빠질까요. 6시부터는 안먹구요.조언좀 해주세요.^^
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
다이어트끝난후 일반식으로돌아올때 요요를줄이기위하여 점심한끼는 현미밥과나물류 야채류를 드시면아주좋습니다. 현미밥만종이컵에가득채우면 100~110g 입니다! 나물과야채류는 역시많이먹어도 칼로리가낮다는^^ 나물은볶은음식이라 적당히 야채는 푸짐하게~아침은아주좋으세요 저녁에 삶은계란과 닭가슴살이나 참치캔(기름쫙뺀후) 요런식사.탄단지 요요없는식사 추천입니다!
2리터 마시기 도전 !
02월 24일 (음식 836kcal, 운동 1083kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
다이어트끝난후 일반식으로돌아올때 요요를줄이기위하여 점심한끼는 현미밥과나물류 야채류를 드시면아주좋습니다. 현미밥만종이컵에가득채우면 100~110g 입니다! 나물과야채류는 역시많이먹어도 칼로리가낮다는^^ 나물은볶은음식이라 적당히 야채는 푸짐하게~
아침은아주좋으세요 저녁에 삶은계란과 닭가슴살이나 참치캔(기름쫙뺀후) 요런식사.
탄단지 요요없는식사 추천입니다!