다이어트 식단
11월 29일( 아침식사 1074kcal)
냇므ㅡㄹ
- 2020.11.29 16:02
- 22
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아침 1074kcal 10:21
탄수화물(42.5%) 122.07 / 287g
단백질(120.1%) 63.67 / 53g
지방(90.5%) 39.81/ 44g
| 굴밥 (1인분, 100g) | 106kcal |
| 콩 (1회분, 50g) | 195kcal |
| 굴 (1/4접시, 38g) | 30kcal |
| 삶은밤 (1인분, 30g) | 45kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 200g) | 82kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 57g) | 60kcal |
| 들기름 (1작은술, 13g) | 120kcal |
| 당근 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 아이스크림 (1컵, 65g) | 120kcal |
| 아이스크림 (1컵, 65g) | 120kcal |
| 군고구마 (1회, 55g) | 68kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
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