커뮤니티 - 다이어트 일기 - 11월 29일 (음식 1025kcal, 운동 160kcal)

간헐적단식 유지하고 있습니다.

점심에는 밥 아니고 순두부 위에 닭가슴살 + 버섯 + 양파 + 당근 + 두부 넣어서 만든 카레를 먹었어요.

그리고 저녁에 먹은 옥수수깡도 맛있었습니다 ㅜ ㅜ

빵과 과자 안먹는건 제 성향상 불가해서...
유혹에 진다는 생각 보다는 조금만 먹자로 ..
자제해 보려고 해요.

음식
운동

1025/ 1395

160/ 232

성공
(298)

점심식사 : 320kcal (31.22%)

순두부	117kcal
[피코크] 치킨카레	187kcal
깍두기	16kcal

저녁식사 : 521kcal (50.83%)

밤	52kcal
단감	105kcal
샤인머스켓	95kcal
계란프라이	178kcal
버섯볶음	91kcal

야식 : 184kcal (17.95%)

옥수수깡인데.. 목록에 없어서 양파깡으로 기재 70g 기준 370kcal 이고 난 34g 먹었음

[농심] 양파깡

184kcal

운동 : 160kcal

강하나 전신 스트레칭	99kcal
버피테스트	50kcal
체스트프레스	7kcal
플랭크	4kcal

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