《50-60kg대》목표체중까지 달려보자👊
11/29 61.3kg
콩새입니다
- 2020.11.30 01:08
- 97
- 2
● 운동계획
- 스쿼트 100개 (0,110)
- 줌바 1시간 (0)
- 하늘자전거 500개 (0,1000)
- 레그레이즈 좌,우,상하 각50(0,각 100)
- 매일 청소기돌리기 (0)
●식단조절
☆소식 3끼 ☆위줄이기(0)
- 작은그릇 식사2회
- 점심 크레커1장 커피1잔
☆염도낮추기(0)
- 300ml씩 수시로 물마시기
- 하루 3리터 마시기
- 유산균 영양제 챙겨먹기(0)
- 과자 금지(0)
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화이팅이요~~🤗
감사합니다~~~~~~!!!!!