다이어트 일기
11월 29일 (음식 1194kcal)
시원하당
- 2020.11.30 09:45
- 35
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타임스탬프 보면 두달째 이 식단.. 처음에는 맛있고 이렇게라도 먹는게 행복했는데 먹을수있는식재료가 한정적이다보니 요리를 하기가 어렵당. 이제 슬슬 창의적인 메뉴를 고안해보아야할것같당
- 음식
- 운동
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실패
(94)
아침식사 : 364kcal (30.49%)
| 배추김치 | 15kcal |
| 시금치나물 | 30kcal |
| 숙주나물 | 3kcal |
| 파래무침 | 13kcal |
| 소고기 우둔살 | 137kcal |
| [CJ] 햇반 흑미밥 | 162kcal |
| 구운양파 | 4kcal |
점심식사 : 334kcal (27.97%)
잡곡밥 반공기, 닭가슴살100g, 스팀야채, 씻은김치, 두부
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 107kcal |
| [CJ] 햇반 매일 잡곡밥 | 180kcal |
| 두부 | 17kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| 당근 | 20kcal |
오후 간식 : 158kcal (13.23%)
| 계란흰자 | 34kcal |
| 군고구마 | 124kcal |
저녁식사 : 338kcal (28.31%)
흑미밥반공기, 우둔살100g, 씻은김치, 숙주나물, 시금치, 파래무침
| 파래무침 | 6kcal |
| 시금치나물 | 17kcal |
| 숙주나물 | 4kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 소고기 우둔살 | 137kcal |
| [CJ] 햇반 흑미밥 | 162kcal |
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