안녕하세요❤️
스마일리러블리입니다💕

오늘 먹어볼 에브리밀 도시락은~~??? 바로바로바로바로
🍱5가지나물밥 & 중화풍두부🍱로 중화풍두부리조또 만들기❤️

다이어트 식단인데 리조또라니 조금 생소하시죠?
하지만 다이어트 식단으로도 간편하게 리조또를 만들어 드실 수 있어요!

리조또를 만들어먹기에 어떤 도시락이 가장 좋을까 하다
중화풍두부에 중화 소스가 들어있을 것 같아 선택하였어요🥰

🍱5가지나물밥 & 중화풍두부🍱 도시락은
230kcal 로

맨 처음 먹었던 <뿌리채소영양밥 & 토마토닭가슴살스튜>와 동일하게 가장 낮은 칼로리의 도시락이에요!

그러면 이제 🍱5가지나물밥 & 중화풍두부🍱을
자세히 들여다 볼까요~~?

🔶 🍱5가지나물밥 & 중화풍두부🍱 영양성분표

▪️칼로리 : 230kcal
▪️나트륨 : 520mg
▪️탄수화물 : 29g
▪️당류 : 3g
▪️단백질 : 15g

5가지나물밥&중화풍두부에스는 칼로리가 가장 낮은 제품이에요! 성분도 보시다시피 정말 좋아요❤️
두부가 메인으로 들어간 도시락이라
단백질도 무려 15g!!!!👏👏

🔶 🍱5가지나물밥 & 중화풍두부🍱의 첫인상

▪️영양성분이 적혀있는 종이띠가 화살표 모양으로 너무 귀여워요🥰
▪️생각보다 컴팩트해 들고다니면서 먹기에도 좋은 것 같아요
▪️다른 다이어트 도시락을 보면 반찬보다 밥 양이 몇배는 큰데 이 도시락은 풍족한 토핑으로 입맛을 돋구아준다😋
—————————까지는 모두 동일해요—————————
▪️5가지 나물이 들어있다더니 비닐을 뜯자마자 풍겨오는 나물의 향😝
▪5가지나물밥 5가지 나물 덕분에 밥에 다양한 색이 있어 먹음직스러워 보여요🥰
▪️중화풍두부라는 이름에 두부만 있을거라 생각했는데 잔뜩 올려진 표고버섯, 양송이버섯, 양파, 두부까지 잔뜩 들어있는 도시락!
소스 역시 빼놓을 수 없겠죠~?

🔶 🍱5가지나물밥 & 중화풍두부🍱로 만드는 리조또🍽 조리법

▪️비닐을 벗기지 않은 상태로 <종이띠>만 제거 후 전자레인지 규격에 따라 돌려주세요💕(대부분 3분 30초 돌려주면 맞더라구요😆)
▪️따땃하게 데워진 도시락을 조심히 꺼낸 후
▪️뜨거운 김이 가득한 비닐을 조심히 뜯어
▪️중화풍두부 내용물을 잘게 썰어준다!
▪️밥을 먼저 후라이팬에 두른 후 중화풍두부를 넣고 잘 볶아준다. (이때 굴소스나 소금을 살짝 뿌려주는 것이 좋다.)
▪️밥을 잘 볶았으면 두유를 반컵 넣어 살짝 끓여 졸여준다.
▪️마지막으로 치즈를 살살 뿌려주면 맛있는 중화풍두부리조또 완성💘
▪️인증샷을 촬영한다📸(필뚜!!!)
▪️맛있게 먹어준다🍽

🔶 🍱5가지나물밥 & 중화풍두부🍱 후기

▪️5가지나물밥 : 취나물, 고사리, 콩나물, 양파🧅, 애호박🥒이 듬뿍 들어있어 다채롭고 식감이 살아있는 나물밥이었어요!
그 외에도 당근이 알알이 박혀있고 여전히 밥알이 고슬고슬 촉촉하게 살아있어 리조또로 만들어도 씹히는 식감이 일품이었어요❤️

▪️중화풍두부 : 중화풍두부라 해서 두부와 소스만 있을줄 알았는데 두부 못지않게 많이 들어있는 표고버섯과 양파로 두부의 부족한 식감을 채워주기 딱이었어요💕 두부는 냉동해야해서 그런가 공기층이 송송 뚫려있는 두부지만 냉동도시락 속 두부치고 촉촉하고 부드럽고 그랬어요!

▪️전반적인 평 : 중화풍두부리조또🥛를 만들었는데
냉동도시락치고 살아있는 밥알을 가졌다고 계속 말하는 중인데 리조또를 만들어 먹어도 여전히 살아있는 밥알이었어요.

뿐만 아니라 5가지 나물의 향과 리조또의 만남으로 퓨전 레시피가 되었어요💘
중화소스의 적당한 간이 만나 색다르고 한 입 가득 넣으면 풍기는 중화와 나물 그리고 두유의 만남으로 한식, 중식, 양식 세 가지의 만남이었네요❤️

▪️ 총점 : ⭐️⭐️⭐️⭐️✨ ( 5점 만점에 4.5점!!!)
두부의 부족한 씹는 맛을 채워주는 버섯과 양파의 조합과 5가지 나물들이 어우러져 풍기는 향은 정말 설명 못 해요 ㅠㅠ 닭가슴살이 있는 도시락이 더 익숙해서 살짝 아쉬운 감은 있지만 색다르고 골고루 즐길 수 있는 도시락!👏❤️

마지막으로는 스리라차소스를 챱챱 뿌려봤어요🔥

자극적인 맛보다 부드러운 맛의 리조또와 스리라차 소스의 만남으로 한 요리 만으로 두 가지의 맛을 다 느낄 수 있어
너무 맛있게 먹었네요❤️


그럼 모두 🍱중화풍두부리조또🍱 만드는 방법 보고 가실게요👏‼️

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