《50-60kg대》목표체중까지 달려보자👊
12/1 공체 63.4kg
bluevm
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- 2020.12.01 13:03
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요즘 단백질 섭취를 늘리려고 하는데
쉽지 않네요 닭가슴살 질렸는데
대체할만한 식품이 별로 없는 것 같아요~
거의 탄수화물도 같이 올라가더라구요
혹시 좋은 아이디어 있으실까요^^?
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대신이라하면.. 두부,계란,생선구이로 먹긴해요 ㅎㅎ근데 닭가슴살이 제일인거같긴해요..요즘 닭가슴살 만두라던가 소시지 같은 맛있는걸로도 나오던데 한때는 그거 사먹었었네요...
닭가슴살 비엔나 닭가슴살 핫바 이런거 저녁대용으로 먹거든요
아니면 계란 오징어 단백질많은 음식도 추천해요