다이어트 식단
12월 01일( 아침식사 1520kcal)
냇므ㅡㄹ
- 2020.12.01 17:54
- 28
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아침 1520kcal 08:57
탄수화물(62.2%) 178.64 / 287g
단백질(128.4%) 68.03 / 53g
지방(149.9%) 65.94/ 44g
| 아보카도 (1인분, 30g) | 56kcal |
| 우유 (1/4컵, 70ml) | 42kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 (1/2회, 50g) | 30kcal |
| 사과 (1회, 100g) | 49kcal |
| 당근 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 10g) | 5kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| 찐고구마 (1/2회, 50g) | 65kcal |
| [노브랜드] 매일채움견과 (1봉지, 8g) | 38kcal |
| 계란프라이 (1.5개, 69g) | 133kcal |
| 칠리새우 (1회, 150g) | 280kcal |
| 냉이된장국 (1/2인분, 150g) | 63kcal |
| 군고구마 (1회, 100g) | 124kcal |
| 굴전 (1회분, 150g) | 188kcal |
| 녹두빈대떡 (1인분, 200g) | 416kcal |
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