다이어트 일기
12월 01일 (음식 1590kcal, 운동 330kcal)
붉은여시
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- 2020.12.02 20:24
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- 음식
- 운동
1590/ 1579
330/ 263
성공
(56)
아침식사 : 316kcal (19.87%)
| 사다프 피그잼 | 37kcal |
| 위밀 영양식 빵1개당 | 91kcal |
| 그릭요거트 수제 | 50kcal |
| [동원] 리얼 크랩스 더킹 오리지널 | 32kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 오이 | 3kcal |
| [코스트코] 냉동 아보카도 | 58kcal |
| 양배추 | 7kcal |
| 와사멀티 홀 그레인1개당 | 35kcal |
오전 간식 : 82kcal (5.16%)
| 초코 | 49kcal |
| 제주바이오 녹차 초콜릿 | 33kcal |
점심식사 : 710kcal (44.65%)
| [대신] 현미곤약밥 | 120kcal |
| 쌀밥 | 29kcal |
| 콩나물무침 | 23kcal |
| 당근계란말이 | 41kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
| 닭볶음탕 | 429kcal |
저녁식사 : 409kcal (25.72%)
| 연어 | 190kcal |
| 단호박찜 | 132kcal |
| 그릭요거트 수제 | 50kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 10kcal |
| 당근 | 27kcal |
야식 : 73kcal (4.59%)
| 새우튀김 | 73kcal |
운동 : 330kcal
공복 경사4.0%
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 330kcal |
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