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11자복근

다신등급

ㅎ푸륻
  • 2016.02.24 17:49
  • 128
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11자복근은 어떤운동 하면 만들어지나영??

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  • 정석
    바프히니 2016.02.24 17:52

    레그레이즈 15~25개 한세트로 2세트~4세트 하시구요!
    크런치도 하루 50~100개정도 해주시면 좋을것같아요♡

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