다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 어느정도..로 먹어야 되나요??
때애콩
- 2020.12.06 11:25
- 140
- 3
제가 거의 매일 등교하는 초6입니다.
엄마랑 약속을 해서 밥을 많이 안먹기로 했는데(오늘부터)
어제는.. 실수로 과식을 해서 950칼로리를 먹었는데
괜찮을까요?
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하루 정도는 괜찮아요!! 많이먹었다싶으면 가볍게 걸어주세요!
950칼로리면 그렇게 많이드신건 아니에요! 그리고 먹는양은 원래먹던양에 3분의2만 드시고 운동 하루에 30분씩만 하셔도 살빠져요
보건소에 가면 인바디 무료로 잴수있어요. 기초대사량이랑 근육량, 체지방량 등 전체적인 상태를 파악해서 적정 섭취 칼로리 파악하는게 좋아요. 아직 13살이라 한창 공부할 나이고, 음식을 너무 줄이는 것보다 적당히 운동하는게 좋을거같아요~^^