(식단의신 day21) 12월 06일 (음식 1243kcal, 운동 446kcal)
식단의신 마지막날이네요~
오늘 아침은 떡국 1/4그릇과 반찬조금, 단호박죽 반그릇정도 먹었다. 점심은 단팥빵 반개와 두유로 때우려 했으나 아이들이 남긴 감자전을 보고 그만 ㅎㅎ 감자전 작은것 4개 호로록~~ 저녁은 밥조금과 진미채무침, 등갈비 소량과 함께 끝~
운동은 30일 애플힙과 복근운동 여러가지로 마무리
1243/ 2208
446/ 368
성공
(1043)
단호박죽 | 84kcal |
떡국 | 115kcal |
열무김치 | 12kcal |
고추장진미채무침 | 132kcal |
이성당 단팥빵 | 167kcal |
[매일유업] 매일두유 검은콩 | 115kcal |
감자전 | 94kcal |
5곡봉 | 210kcal |
쌀밥 | 76kcal |
고추장진미채무침 | 132kcal |
등갈비찜 | 106kcal |
보통 걷기 | 104kcal |
스쿼트 | 0kcal |
덩키킥 | 56kcal |
브릿지 | 56kcal |
윗몸일으키기(세트) | 70kcal |
크런치 | 60kcal |
사이드 레그 레이즈 | 80kcal |
시저스 킥 | 20kcal |
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