도전! 다이어트신 4기
도전 9일차 D+9
래디칼46/16
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- 2016.02.24 21:39
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☆식단
아침 - 팻다운,사과2쪽
점심 - 닭가슴살샐러드,뮤즐리,저지방우유
저녁 - 저지방우유,단백질쉐이크,치즈
간식 - 호두율무차
먹을 때는 포만감이 있는데
먹고 돌아서면 허기지는지
이 허기짐을 즐겨야겠습니당ㅜ
롯데리아 유러피안프리코치즈버거가 엄청 먹고 싶네요^^
☆물2리터 마시기
물로 배채워서 포만감도 들고
피부도 좋아지고 물을 내보낼때 노폐물도 빠지고
신장이 칼로리를 50칼로리는 소모한다고 해요^^
☆운동
만보걷기,집안일ㅜ
집에 처리할 일이 있어서 많이 돌아다닌 걸로
운동 퉁치네요
내일부터 운동 더 열심히 해야겠어요
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어쩔수없는넘 네 화이팅이예요
ㅎㅎㅎ 같이 열심히 해봐요 ㅋ
찔순이팬더 오늘 처음 이식단 해봤는데 힘드네요 ㅜ
하루종일 밥은 전혀 안드시네요~
어쩜ᆢ정말 대단하시네요