다이어트 일기
12월 07일 (음식 1410kcal, 운동 400kcal)
붉은여시
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- 2020.12.08 09:15
- 32
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- 음식
- 운동
1410/ 1579
400/ 263
성공
(306)
아침식사 : 365kcal (25.89%)
| [코스트코] 냉동 아보카도 | 36kcal |
| [동원] 더킹 쉬림프 오리지널 | 29kcal |
| 그릭요거트 수제 | 50kcal |
| [테디] 땅콩버터 (땅콩100%) | 29kcal |
| 오이 | 3kcal |
| 위밀 베이글 | 64kcal |
| 삶은밤 | 53kcal |
| [아티쉐리] 뜯어먹는 밤빵 | 101kcal |
오전 간식 : 71kcal (5.04%)
| 단감 | 48kcal |
| 귤 | 23kcal |
점심식사 : 559kcal (39.65%)
| [대신] 현미곤약밥 | 120kcal |
| 부대찌개 | 216kcal |
| 콩나물 | 29kcal |
| 당근계란말이 | 123kcal |
| 쌈무 | 6kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 | 65kcal |
오후 간식 : 238kcal (16.88%)
| 퀘이커 츄이 S MORES | 90kcal |
| 코스트코 초코렛 | 148kcal |
저녁식사 : 177kcal (12.55%)
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| 단감 | 67kcal |
| 델리황 코코넛맛 20g | 80kcal |
| 크리스피 병아리콩 | 20kcal |
운동 : 400kcal
경사4.5%공복 에너지 음료
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 400kcal |
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