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다이어트 일기

12월 07일 (음식 885kcal, 운동 259kcal)

다신등급

런런러니

  • 2020.12.11 08:11
  • 80
  • 0

  • 음식
  • 운동

885/ 1663

259.5/ 277

성공
(761)

아침식사 : 189kcal (21.36%)
[커클랜드] 프로틴바 초콜릿칩 쿠키 도우맛 189kcal

점심식사 : 238kcal (26.89%)
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 140kcal
양배추 16kcal
양상추 5kcal
오리엔탈드레싱 28kcal
아몬드 35kcal
레드 파프리카 7kcal
옐로우 파프리카 7kcal

오후 간식 : 200kcal (22.60%)
[커클랜드] 시그니춰 그릭 요거트 92kcal
귀리 38kcal
블루베리 37kcal
브라질너트 볶은것 33kcal

저녁식사 : 258kcal (29.15%)

구운계란 64kcal
구운계란 64kcal
[매일] 매일우유 130kcal

운동 : 260kcal
런닝머신 걷기 60kcal
런닝머신 걷기 140kcal
스쿼트 7kcal
와이드 스쿼트 13kcal
스미스머신 스쿼트 25kcal
스쿼트 홀드 7kcal
레그프레스 7kcal
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