• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 레시피

라이스페이퍼만두

다신등급

떵별떵별
  • 2020.12.11 17:41
  • 1,074
  • 18

재료: 두부 150g, 참치 150g, 양파 50g, 깻잎 10g, 피프리카 1개, 청양고추 2개, 다진마늘 8g, 전분가루 10g, 계란 3개, 라이스페이퍼 9장
1. 두부는 으깨서 물기를 빼주세요.
2. 참치는 기름을 제거해서 준비해주세요.
3. 양파, 깻잎, 파프리카, 청양고추를 다져 주세요.
4. 속재료들을 볼에 넣고 전부 섞어줍니다.
(저는 이때 소금, 후추로 약간 간을 했어요!)
5. 라이스페이퍼에 속을 적당히 올리고 잘 말아줍니다.
6. 오븐 210도에서 20분 정도 익혀주면 완성!
담백하고 깔끔한 맛의 라이스페이퍼 만두! 저는 세개 먹으니 배가 불러서 나머지는 냉동 후 전자레인지에 돌려 먹었어요~! 스리라차 소스에 찍어 먹으면 매콤하고 맛있습니다~!

라이스페이퍼만두

북마크 7 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 18
등록순 체크최신순 공감순
  • 초보
    지니쿠우 2021.05.08 20:51

    와 맛있을것같아요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    92Yj 2021.03.04 23:50

    저두 이 레시피 킵!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    은비룽 2021.02.02 19:48

    진짜 꿀팁이다

    답글
    |
    입력
  • 초보
    밍9밍 2021.01.09 22:51

    꼭 해먹어봐야겠어요 ㅠ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    다빈다은마미 2021.01.09 00:12

    해먹어봐야겠어요

    답글
    |
    입력
  • 입문
    몽몽11 2021.01.07 09:20

    우와!! 만두먹기 부담스러울 때 해 먹어봐야겠어요🤭🤭

    답글
    |
    입력
  • 입문
    몽몽11 2021.01.07 09:20

    우와!! 만두먹기 부담스러울 때 해 먹어봐야겠어요🤭🤭

    답글
    |
    입력
  • 정석
    서원SEOWON 2021.01.06 08:55

    이 레시피 킵하도록 하겠습니당

    답글
    |
    입력
  • 초보
    뚜루25 2021.01.05 11:06

    해봐야겟어요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    꽃맹키이뻐 2021.01.05 07:36

    해봐야겠네요 마이 레시피에 킵~

    답글
    |
    입력
이전글

이거만한 간식이 없습니다. 블프에 할

2020.12.11 조회수 : 117
다음글

12월 11일( 저녁식사 361kcal)

2020.12.11 조회수 : 85
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 Wonwer N
  2. 2 명지니맘 하락
  3. 3 정은맘8kg목표 N
  4. 4 다산댁 N
  5. 5 홍유끼 N

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기