다이어트 일기
12월 12일 (음식 2038kcal, 운동 380kcal)
붉은여시
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- 2020.12.12 22:59
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- 음식
- 운동
2038/ 1579
380/ 263
실패
(342)
아침식사 : 177kcal (8.68%)
| 계란흰자 | 17kcal |
| 단감 | 48kcal |
| G7 블랙커피 | 5kcal |
| 그릭요거트 수제 | 33kcal |
| 와사멀티 홀 그레인1개당 | 35kcal |
| 사다프 피그잼 | 25kcal |
| 몬스터 에너지 울트라 화이트 | 14kcal |
점심식사 : 569kcal (27.92%)
| [대신] 현미곤약밥 | 80kcal |
| 쭈꾸미볶음 | 385kcal |
| 콩나물 | 20kcal |
| 양상추 | 2kcal |
| 큐피참깨드레싱 | 22kcal |
| 도토리묵 | 44kcal |
| [알볼로] 고르곤졸라피자 | 12kcal |
| 물미역 | 4kcal |
오후 간식 : 52kcal (2.55%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| 단감 | 48kcal |
저녁식사 : 1,240kcal (60.84%)
| 채끝살 | 378kcal |
| 소막창 | 146kcal |
| 현미밥 | 45kcal |
| 귀리밥 | 27kcal |
| 쌀밥 | 44kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 128kcal |
| 그릭요거트 수제 | 33kcal |
| 블루베리 냉동 | 15kcal |
| 사다프 피그잼 | 25kcal |
| 씬라이 크리스프 브레드오리지널2P | 40kcal |
| A1스테이크소스 | 15kcal |
| [백설] 포도씨유 | 270kcal |
| [이즈니] 버터 | 74kcal |
운동 : 380kcal
공복 걷기뛰기 에너지음료
| 조깅 달리기 | 380kcal |
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