1일차:)
에이모
아침: 그릭요거트 30g / 그래놀라 / 30g / 블루베리&골든베리 합산 40g
오전 간식: 딸기 5개/ 고구마 2토막
저녁: 양상추50g / 토마토60g /소고기 100g/ 바게트 100g 옐로우 파프리카 30g/ 소스: 헤인즈 머스타드 / 토마토 소스
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12월 12일( 야식 1148kcal)
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