다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단좀봐주세요~~
박여사!50을향해서
- 2014.07.10 19:19
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16살되는여학생인데 식단좀봐주세요~~
아침 시리얼.저지방초유우유.토마토.블루베리(토마토는있을땐먹고없을때는블루베리만먹어요~)
점심 학교급식1/2(간식으로 과일이랑 빵 케잌 치킨 피자 이런건안먹고 면종류로 쌀국수샐러드 이런건먹어요)
저녁 삶은달걀흰자4개(2개를반으로잘라서4개에요).블루베리(가끔은삶은감자도같이먹어요)
운동은 줄넘기100개씩늘려가기.pt50번해요
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misun0493@naver.com 그리고제가 여태까지살면서노른자를싫어해서먹지를못해요..
홍미카 집에고구마가없어서요~~가끔씩만감자먹고잇어요
misun0493@naver.com 초코우유가아니라초유우유에요..
감자는 당지수가 높아서 다이어트엔 고구마가 더 낫대요
초코우유 하지말고 흰우유로 하면 좋을듯 해요^^
그냥 노른자도 함께 하나 먹구요..
줄넘기 2000개까지 늘리고 피티만 한다면 천개는 해야해요.