다이어트 일기
12월 15일 (음식 1042kcal)
우주도도미미
- 2020.12.16 01:04
- 96
- 0
처음체중 63.4kg
현재체중 60.4kg
다이어트 11일째.
골고루 먹되 천천히, 절제하며 먹기.
운동은 기본으로 하되 하기싫은 날은 억지로 안하기.
스트레스 받지말기
주1회 먹고싶은 음식먹기.
탄산음료 끊기. 제로콜라or탄산수로 대체.
p.s. 우리 막내는 살쪄도 귀엽구나..이 언니는.. 안그려...임마 ㅠ
ㅋㅋ
- 음식
- 운동
1042/ 1333
0/ 222
성공
(69)
아침식사 : 359kcal (34.45%)
| 바나나 | 93kcal |
| 우유 | 91kcal |
| 오트밀 | 152kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
| 석류 | 7kcal |
점심식사 : 344kcal (33.01%)
| 파프리카 | 2kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 마늘 | 12kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 닭안심살 | 88kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
| 토마토케찹 | 15kcal |
오후 간식 : 93kcal (8.93%)
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 246kcal (23.61%)
| 바나나 | 93kcal |
| 닭안심살 | 88kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 | 65kcal |
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