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다이어트 일기

02월 25일 (음식 711kcal, 운동 1104kcal)

다신등급

diet1987

 1 1 2 1 1 1 1
  • 2016.02.25 06:54
  • 46
  • 0
아침식사 : 199kcal (27.99%)
바나나 (1/2개, 80g) 74kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 30g) 45kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
점심식사 : 235kcal (33.05%)

양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
현미밥 (1/4공기, 50g) 76kcal
계란 흰자 (1개, 30g) 15kcal
닭가슴살 (1인분, 70g) 76kcal
적양파 (1회분, 30g) 8kcal
옥수수통조림 (1스푼, 50g) 43kcal
방울토마토 1개 (4개, 40g) 12kcal
저녁식사 : 188kcal (26.44%)
프로틴 (1회분, 60g) 188kcal
간식 : 89kcal (12.52%)
[파리바게뜨] 카푸치노 (1컵, 150ml) 89kcal
운동 : 1,104kcal
점핑잭 (세트) (200회) 100kcal
스피닝 (45분) 630kcal
플랭크 (10분) 60kcal
버피테스트(세트) (50회) 150kcal
라잉 힙 어브덕션 (10분) 60kcal
런지(세트) (15회) 24kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
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