다이어트 일기
12월 16일 (음식 1208kcal, 운동 497kcal)
우주도도미미
- 2020.12.16 16:15
- 87
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운동을 하기 너무너무 싫었는데
그래도 게으름을 이겨내고 해낸 내가 기특해서
저녁은 통새우 와퍼 주니어(+제로콜라)를 먹어주었다.
12일차에 3kg정도 감량했고 꽤 순조롭다.
폭식도 한번도 없었다.
야식요정인 나인데 한번도 야식에 손대지 않았다.
기특하다.오구오구.
- 음식
- 운동
1208/ 1333
497/ 222
성공
(400)
아침식사 : 352kcal (29.14%)
| 바나나 | 93kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
| 오트밀 | 152kcal |
| 우유 | 91kcal |
점심식사 : 373kcal (30.88%)
| 부채살 | 192kcal |
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 파프리카 | 5kcal |
| 양배추 | 6kcal |
오후 간식 : 102kcal (8.44%)
| [글로벌푸드] 곡물그대로21 | 56kcal |
| 바나나 | 46kcal |
저녁식사 : 381kcal (31.54%)
| [버거킹] 통새우와퍼주니어 | 381kcal |
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 | 0kcal |
운동 : 497kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 234kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 210kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 크런치 | 30kcal |
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