다이어트 일기
02월 25일 (음식 918kcal, 운동 180kcal)
한다한다
- 2016.02.25 07:12
- 80
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아침식사 : 278kcal (30.28%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 채소볶음 (1/4인분) | 76kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1/4포, 1g) | 5kcal |
| 올리브유 (1/2작은술, 2g) | 21kcal |
점심식사 : 244kcal (26.58%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 채소볶음 (1/4인분) | 76kcal |
| 두부 (1/4회분, 15g) | 11kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
저녁식사 : 396kcal (43.14%)
이거랑 더 먹은건 사진없당
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 채소볶음 (1/4인분) | 76kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 올리브유 (1/2작은술, 2g) | 21kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
운동 : 180kcal
| 서킷 트레이닝 (30분) | 180kcal |
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