• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

17์ผ ๋ชฉ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

@๋ˆˆ๊ฝƒ@

  • 2020.12.17 06:59
  • 121
  • 2

17์ผ ๋ชฉ

์ €๋ฒˆ๋‹ฌ๊นŒ์ง€๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒํ•ด๋„ 5์ž ๋ชป๋ณด๊ณ 
์˜ค๋ฅด๋ฝ ๋‚ด๋ฆฌ๋ฝํ•˜๋”๋‹ˆ
์ด์   5์ž๋Š” ๋ณด๊ธดํ•˜๋„ค์š”
์•ˆ์ „ํ•œ 50kg๋Œ€์— ์ •์ฐฉํ•˜๊ธฐ์œ„ํ•ด
๋”ฑ 3ํ‚ค๋กœ๋งŒ ๋” ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๊ณ 
๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š”๊ฑธ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ–ˆ์–ด์š”
59.9๋งŒ ๋˜์–ด๋„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋๋‚ผ๊ฑฐ์•ผํ–ˆ๋Š”๋ฐ
์‚ฌ๋žŒ์˜ ์š•์‹ฌ์€ ๋์ด ์—†๋„ค์š”

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

12์›” 16์ผ (์Œ์‹ 3104kcal, ์šด๋™ 320kcal)

2020.12.17 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 113
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ์•„์นจ๋จน๊ธฐ 102์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2020.12.17 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 51
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ