다이어트 일기
02월 25일 (음식 969kcal, 운동 326kcal)
찐율미
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- 2016.02.25 07:42
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아침식사 : 153kcal (15.79%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 군고구마 (3/4개, 75g) | 90kcal |
점심식사 : 122kcal (12.59%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 40g) | 51kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 684kcal (70.59%)
| 안동찜닭 (1소접시, 160g) | 256kcal |
| 당면 (1회분, 181g) | 227kcal |
| 동치미 (1인분, 100g) | 10kcal |
| 누룽지 (1/2인분, 50g) | 191kcal |
간식 : 10kcal (1.03%)
| [커피빈] 오늘의 커피 (2스몰, 24oz) | 10kcal |
운동 : 326kcal
| 스쿼트(세트) (120회) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (90회) | 20kcal |
| 크런치 (7분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 점핑잭 (세트) (400회) | 150kcal |
| 사이드레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
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