다이어트 일기
02월 25일 (음식 1472kcal, 운동 766kcal)
칩스칩스
- 2016.02.25 07:44
- 44
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아침식사 : 515kcal (34.99%)
| 야채샐러드 (2소접시, 246g) | 246kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 현미콩밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 319kcal (21.67%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 200g) | 200kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
저녁식사 : 437kcal (29.69%)
| 야채샐러드 (1소접시, 200g) | 200kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 201kcal (13.65%)
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
운동 : 766kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
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