59kg부터 감량 시작!
천천히 생활습관 바꾸기 / 12월18일 1일차
나도눈바디자랑좀
- 2020.12.18 12:33
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계속 조급해하지 않고 생활 습관을 바꿔서
천천히 살뺀다고 생각하기
장기간에 찐 이 살을 단기간에 뺄수는없다!!!
마음을 조급하게 먹으면 100퍼센트 요요가 온다..☆
운동은 일주일 2-3번 시간 구애받지 않되 빼지말고
식단은 평소랑 같지만 자극적이고 면 밀가루 피하기
한끼는 단백질과 식이섬유 챙겨주기
제일 중요☆
스트레스 받지 말고 그냥 장~~기간을 건강해지는 방향으로 간다고 생각하기!!!!!!
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