다이어트 일기
12월 18일 (음식 1303kcal, 운동 400kcal)
붉은여시
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- 2020.12.18 19:23
- 50
- 0
- 음식
- 운동
1303/ 1579
400/ 263
성공
(413)
아침식사 : 242kcal (18.57%)
| 단감 | 48kcal |
| 계란흰자 | 17kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 | 32kcal |
| [비올라] 초콜릿 무슬리 시리얼 | 109kcal |
| 대추방울토마토 | 7kcal |
| [대림선] 흰살생선까스 | 17kcal |
| 새우튀김 | 12kcal |
오전 간식 : 23kcal (1.77%)
| 백설기 | 23kcal |
점심식사 : 638kcal (48.96%)
| 순두부 | 94kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 만든고추장 | 18kcal |
| 애호박 | 15kcal |
| 청경채 | 11kcal |
| 팽이버섯 | 22kcal |
| 파프리카 | 5kcal |
| 양파 | 8kcal |
| CLASSIC ALFREDO 크림소스 | 120kcal |
| 곤약 | 10kcal |
| 귀리밥 | 162kcal |
| 명태 말린것 북어 | 116kcal |
| 고추장 | 32kcal |
저녁식사 : 390kcal (29.93%)
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 96kcal |
| 단호박찜 | 151kcal |
| 그릭요거트 수제 | 56kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 11kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 오이 | 5kcal |
| 대추방울토마토 | 7kcal |
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 | 12kcal |
| 우엉조림 | 34kcal |
| 콩자반 | 15kcal |
야식 : 10kcal (0.77%)
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
운동 : 400kcal
공복 뛰고 걷기
| 조깅 달리기 | 400kcal |
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