다이어트 일기
12월 20일 (음식 1849kcal, 운동 360kcal)
붉은여시
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- 2020.12.20 22:31
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- 음식
- 운동
1849/ 1579
360/ 263
실패
(173)
아침식사 : 217kcal (11.74%)
| 그릭요거트 수제 | 50kcal |
| 옐로우 파프리카 | 10kcal |
| 양상추 | 2kcal |
| 대추방울토마토 | 7kcal |
| 사과 | 49kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 상추 | 3kcal |
| 폰타나 파인애플 무지방샐러소스 | 16kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 5kcal |
| 카카오닙스 | 15kcal |
| 씬라이 크리스프 브레드오리지널2P | 21kcal |
| 율무 | 18kcal |
점심식사 : 827kcal (44.73%)
| 과메기 | 142kcal |
| 곤약 | 8kcal |
| 귀리밥 | 61kcal |
| 현미밥 | 68kcal |
| 고등어조림 | 428kcal |
| 초고추장 | 21kcal |
| 청양고추 | 5kcal |
| 마늘 | 12kcal |
| 가지무침 | 50kcal |
| 파김치 | 18kcal |
| 상추겉절이 | 14kcal |
오후 간식 : 57kcal (3.08%)
| 호떡 | 57kcal |
저녁식사 : 748kcal (40.45%)
| 문어 | 82kcal |
| 가리비 조개관자 생것 | 63kcal |
| 백합 | 51kcal |
| 왕우럭조개 | 40kcal |
| 키조개 | 45kcal |
| 과메기 | 35kcal |
| 사과식초 | 4kcal |
| 마늘 | 3kcal |
| [해찬들] 태양초 골드 고추장 | 45kcal |
| 시장 콩칼국수면 | 380kcal |
운동 : 360kcal
걷고뛰기 공복 아메리카노
| 조깅 달리기 | 360kcal |
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