다이어트 일기
12월 21일 (음식 1247kcal, 운동 325kcal)
붉은여시
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- 2020.12.21 22:54
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- 음식
- 운동
1247/ 1579
325/ 263
성공
(394)
아침식사 : 231kcal (18.52%)
| 그릭요거트 수제 | 33kcal |
| NATURES HOLLOW APRICOT jam | 11kcal |
| 사과 | 49kcal |
| 계란흰자 | 34kcal |
| 씬라이 크리스프 브레드오리지널2P | 21kcal |
| 아몬드 | 7kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 대추방울토마토 | 7kcal |
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 | 18kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 양배추 | 7kcal |
| 율무 | 37kcal |
점심식사 : 636kcal (51.00%)
| 쌀밥 | 44kcal |
| 닭갈비 | 372kcal |
| 깻잎장아찌 | 31kcal |
| 무쌈(쌈무) | 21kcal |
| 고사리나물 | 12kcal |
| 들깨미역국 | 19kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 52kcal |
| 고등어조림 | 85kcal |
오후 간식 : 39kcal (3.13%)
| 귤 | 39kcal |
저녁식사 : 341kcal (27.35%)
| 네이쳐밸리 FRULT NUT 다크초콜릿 | 140kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| [아임웰] 고구마큐브 | 146kcal |
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
운동 : 325kcal
걷고 뛰기 공복 아메리카노
| 조깅 달리기 | 325kcal |
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