다이어트 일기
02월 25일 (음식 1075kcal, 운동 439kcal)
왜이래정말
- 2016.02.25 08:41
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아침식사 : 313kcal (29.12%)
| 두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 고구마줄기나물 (1인분) | 104kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
점심식사 : 348kcal (32.37%)
| 돼지목살 (1회분, 70g) | 184kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 21kcal |
| 마늘 (1회분, 30g) | 36kcal |
| 당근 (1토막, 40g) | 13kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 70g) | 16kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 레드파프리카 (1개, 36g) | 6kcal |
저녁식사 : 311kcal (28.93%)
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
간식 : 103kcal (9.58%)
| 콜라비 (2회분, 200g) | 54kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 아몬드 (1개, 6g) | 42kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
운동 : 439kcal
| 복싱 권투 (20분) | 240kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 180kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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