다이어트 일기
12월 22일 (음식 1713kcal, 운동 360kcal)
붉은여시
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- 2020.12.22 20:25
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- 음식
- 운동
1713/ 1579
360/ 263
실패
(37)
아침식사 : 210kcal (12.26%)
| 양상추 | 3kcal |
| 양배추 | 10kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
| [동원] 더킹 쉬림프 오리지널 | 29kcal |
| 옐로우 파프리카 | 6kcal |
| [코스트코] 블레이즈 발사믹 글레이즈 | 20kcal |
| 그릭요거트 수제 | 62kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 25kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 10kcal |
| 와사멀티 홀 그레인1개당 | 35kcal |
점심식사 : 1,292kcal (75.42%)
| 채끝살 | 630kcal |
| 꽃등심 | 218kcal |
| 연어 | 53kcal |
| 물회 | 69kcal |
| 광어회 | 55kcal |
| 우럭회 | 36kcal |
| 현미밥 | 45kcal |
| 오겹살 | 132kcal |
| 초고추장 | 43kcal |
| [오뚜기] 생와사비 | 11kcal |
오후 간식 : 73kcal (4.26%)
| [설빙] 팥인절미설빙 | 47kcal |
| 미주라 비스켓1조각6.6 | 26kcal |
저녁식사 : 138kcal (8.06%)
| 바나나 | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
운동 : 360kcal
걷고 뛰기공복 커피
| 조깅 달리기 | 360kcal |
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