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다이어트 식단

12월 22일( 저녁식사 460kcal)

다신등급

튼튼지혜
  • 2020.12.22 22:42
  • 89
  • 0
저녁 460kcal 22:39
탄수화물(13.8%) 44.01 / 318g
단백질(69.2%) 40.15 / 58g
지방(29.8%) 14.59/ 49g
고등어구이
(1/4토막, 62g)
 166kcal
저지방우유
(1컵, 200ml)
 102kcal
녹차쉐이크
(1봉지, 33g)
 107kcal
잡곡밥
(1/4공기, 52g)
 85kcal
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