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다신

3411408 *린주* 2020.12.23 22:40
짐가면 트레이너가 있어?
거기두 트레이너에게 도움받으려면 비용 많이 들어?

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다신

탄탄원츄 2020.12.23 23:10
여기도 pt있지.열라 비싸ㅋㅋ난 뭐류배우는 데 돈는 게 넘 아까워하는 ... 기타도 책보고 혼자 배웠던적이...ㅎㅎ

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다신

3411351 지니하나 2020.12.23 20:54
팥죽 먹었구나? 난 앙버터의 팥으로 퉁쳤어.
운동기구 여러가지 해보는 게 재미있지.

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다신

탄탄원츄 2020.12.23 23:09
네, 비록 하루 지각이지만 ㅎㅎ
어제 린주언니 글에 단 언니 댓글을 보고선 나름 생각해봤는데, 언니 식단은 나쁘지 않지만 단순탄탄 섭취 비중이 많고...복근 운동할 때 복근을 제대로 타이트하게 힘을 안주고 한 가능성이 높을수도...경험상 힘을 빡주고 하면 정말 5~10개만해도 땀나고 힘들거든요. 제가 초기 했던 방법을 알려드리자면...전 책을 배에 놀려놓고 훈련했었어요. 전에는 말랐지만 기본과 옆 플랭크 하면 임신때 늘어난 뱃가죽이 아래로 쳐졌..😂😂21년도에는 언니 뱃둘레 줄이기 프로젝트 같이 고민해 보아요! 😉

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