다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
초급질문 하나 할께요
power2411
- 2020.12.24 04:03
- 130
- 1
제가 일어나서 물정도 마셔주고 공복에 걷기를 짧게는 1시간에서 보통 1시간반 정도를 걷습니다. 근데 공복에 유산소 운동을 너무 오래 하면 근손실이 온다잖아요?
그럼 간단하게라도 뭘 먹어야하나요? 어떤걸 먹어야 하나요?
그래서 억지로 아몬드 몇알에 따뜻한물 조금 먹기도 했는데, 아침이라 영 입맛도 없고 원래 평소에도 아점을 먹는 스타일이라 잘 안먹어 지는데 어떻게 해야할지 모르겠어요 ㅠ
토마토나 바나나 이런거 먹나요? 알려주세요 ㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
1.단백질 반찬( 연어,닭가슴살, 두부, 달
걀, 고기, 생선, 콩 등)이 들어있는 한식
2.운동 전 아메리카노를 마시면 지방을 더 잘 연소시켜 줍니다.( 시럽 넣으시면
안 됩니다.)
3.과일&과일주스(바나나, 사과,포도
추천합니다.)
4.주먹밥이나 샌드위치 등의 곡물
5.영양 보조 식품