다이어트 일기
12월 24일 (음식 1553kcal, 운동 460kcal)
붉은여시
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- 2020.12.24 19:32
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- 음식
- 운동
1553/ 1579
460/ 263
성공
(223)
아침식사 : 311kcal (20.03%)
| 유동부뺑페이빵1조각50g | 123kcal |
| 그릭요거트 수제 | 33kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 17kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 양배추 | 8kcal |
| 달걀 흰자 | 34kcal |
| 찐감자 | 84kcal |
| [하인즈] 노슈가 토마토 케첩 | 4kcal |
| [하인즈] 옐로우 머스타드 | 0kcal |
| 깻잎 | 1kcal |
오전 간식 : 23kcal (1.48%)
| [파파솜] 아몬드초코쿠키 | 23kcal |
점심식사 : 659kcal (42.43%)
| 굽네포차 무뼈닭발 | 533kcal |
| [큐원] 알룰로스 1/10 | 9kcal |
| 사과식초 | 6kcal |
| [대신물산] 곤약누들 | 34kcal |
| 만든고추장 | 46kcal |
| 양파 | 12kcal |
| 양배추 | 12kcal |
| 청양고추 | 5kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
오후 간식 : 168kcal (10.82%)
| 단감 | 48kcal |
| [스키니피그] 바닐라 | 120kcal |
저녁식사 : 392kcal (25.24%)
| 찐고구마 | 156kcal |
| 양배추 | 8kcal |
| 달걀 흰자 | 34kcal |
| CLASSIC ALFREDO 크림소스 | 60kcal |
| 불고기덮밥 | 88kcal |
| 새송이버섯 | 10kcal |
| 양파 | 8kcal |
| 애호박 | 15kcal |
| 데친 브로콜리 | 13kcal |
운동 : 460kcal
15분걷기 나머지 조깅 공복 아메
| 조깅 달리기 | 460kcal |
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