다이어트 일기
12월 25일 (음식 1611kcal, 운동 430kcal)
붉은여시
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- 2020.12.25 20:11
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- 음식
- 운동
1611/ 1579
430/ 263
성공
(135)
아침식사 : 279kcal (17.32%)
| 그릭요거트 수제 | 45kcal |
| 가지 | 5kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 8kcal |
| 블루베리 냉동 | 20kcal |
| 오렌지 파프리카 | 9kcal |
| 삶은계란흰자 | 42kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 | 30kcal |
| 오가니 위타빅스 홀 그레인 시리얼 | 65kcal |
| 율무 | 37kcal |
| 씬라이 크리스프 브레드오리지널2P | 18kcal |
오전 간식 : 50kcal (3.10%)
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| [매일] 소화가 잘되는 우유 저지방 | 40kcal |
점심식사 : 1,115kcal (69.21%)
| 닭백숙 | 485kcal |
| 찹쌀 | 561kcal |
| 구운소금 | 2kcal |
| 후추 | 9kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 깍뚜기 | 33kcal |
오후 간식 : 70kcal (4.35%)
| 스키니피그(민트초코) | 70kcal |
저녁식사 : 97kcal (6.02%)
| 단감 | 48kcal |
| 양상추 | 4kcal |
| 양배추 | 8kcal |
| 오이 | 4kcal |
| [오뚜기] 논오일 오리엔탈 드레싱 | 33kcal |
운동 : 430kcal
공복 걷기14분 나머지 조깅
아메한잔후
| 조깅 달리기 | 430kcal |
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