다이어트 일기
02월 25일 (음식 1774kcal, 운동 804kcal)
맹구z
- 2016.02.25 09:16
- 25
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아침식사 : 282kcal (15.90%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 93g) | 52kcal |
점심식사 : 583kcal (32.86%)
| 낙지덮밥 (1대접시, 255g) | 455kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 취나물볶음 (1/4소접시, 20g) | 30kcal |
| 배추된장국 (3/4대접, 89g) | 48kcal |
저녁식사 : 646kcal (36.41%)
| 낙지 (1회분, 100g) | 53kcal |
| [농심] 신라면 (1봉, 120g) | 505kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
간식 : 263kcal (14.83%)
| 버터크림빵 (1개, 60g) | 230kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| [할리스커피]아메리카노 (1레귤러, 384ml) | 15kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
운동 : 804kcal
| 앉아있기 (660분) | 660kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 버피테스트(세트) (25회) | 75kcal |
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