다이어트 일기
12월 28일 (음식 1367kcal, 운동 340kcal)
붉은여시
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- 2020.12.28 18:44
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- 음식
- 운동
1367/ 1857
340/ 310
성공
(520)
아침식사 : 301kcal (22.02%)
| ACCESS초코바 | 130kcal |
| 삶은계란흰자 | 39kcal |
| 오가니 위타빅스 홀 그레인 시리얼 | 65kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 | 30kcal |
| 율무 | 37kcal |
오전 간식 : 30kcal (2.19%)
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| 크리스피 병아리콩 | 20kcal |
점심식사 : 333kcal (24.36%)
| [서브웨이] 로티세리 치킨 샌드위치 | 283kcal |
| [서브웨이] 머스타드 | 7kcal |
| [서브웨이] 스위트칠리 소스 | 21kcal |
| [서브웨이] 웨지감자 | 21kcal |
| [맥도날드] 코카콜라 제로 | 1kcal |
오후 간식 : 155kcal (11.34%)
| [농심] 자갈치 문어맛 | 25kcal |
| [농심] 새우깡 90g | 25kcal |
| 스키니피그(민트초코) | 105kcal |
저녁식사 : 520kcal (38.04%)
| 선지 | 81kcal |
| 선짓국 | 168kcal |
| 가벼운 곤약밥 귀리곤약밥 | 205kcal |
| 깍뚜기 | 23kcal |
| 오이지무침 | 43kcal |
야식 : 28kcal (2.05%)
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| 딸기 | 18kcal |
운동 : 340kcal
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걷기14분 그후 조깅
| 조깅 달리기 | 340kcal |
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